むくみは、立ち仕事や長時間のデスクワーク、冷え性など、様々な原因で起こることがあり、身体の各部位の細胞内の水が増えて、周りから太って見えてしまうこともあります。また、むくみの原因は生活習慣だけでなく、様々な疾患が関係していることもあるため、症状が長く続いたり、日増しに身体が重くなったように感じるときには、早期に医療機関を受診することが大切です。
むくみの解消法にはいくつかありますが、仕事や家事などで同じ姿勢をキープしないことや、適度に運動をして全身の血行を改善することなどを意識することがポイントです。また、年齢や体質、気温などの条件により、むくみが目立たなくなるまでには、ある程度の期間がかかることもあるため、自分なりのむくみ対策を見つけることが肝心です。
自宅に居ながらむくみの解消をする場合は、美容器具を使って顔や足など、むくみやすい部位のマッサージをしたり、栄養バランスの良い食事を摂ったりすると良いでしょう。なお、高血圧症や糖尿病などの生活習慣病を患っている人は、自分に合った治療を続けるうちに、次第にむくみが解消されることもあるため、医師や看護師に相談をすることが大切です。その他、むくみの症状の重さやむくみが目立つ箇所については個人差があるので、スムーズにケアをしたい方は、友達や家族などで同じ悩みを抱えている人と積極的に意見交換をすると、良い方法を見つけられるかもしれません。